Cuidados com sua Postura ao usar o Smartphone - SECMESP+SAÚDE
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Cuidados com sua Postura ao usar o Smartphone
Matérias > 2017 > 09/2017
25/09/2017 - 12h17min
CUIDADOS COM SUA POSTURA AO USAR O SMARTPHONE
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Por Luciane Oliveira
Fisioterapeuta - CREFITO - 3/95245-F
Quem não consegue tirar o olho da tela de smartphones deve ficar atento à postura do corpo.
Você já ouviu falar na Síndrome “Pescoço de Texto”?
A síndrome pescoço de texto pode gerar muitas consequências na coluna vertebral além da dor e tensão muscular na região dos ombros e pescoço, as cefaleias por tensão muscular ou por deficiência de irrigação para cabeça, hipercifose e tendinites por repetição são cada vez mais comuns.
Você tem idéia do peso que sua coluna suporta com essa inclinação?
A cabeça humana pesa pouco mais de 5 kg (ângulo de 0º). À medida que a angulação aumenta essa força também aumenta. Em um ângulo de 15º este peso é de cerca de 12 kg; a 30º é de cerca de 18 kg e começa a prejudicar o funcionamento dos pulmões e outros órgãos interligados; a 60º é de cerca de 27 kg e prejudica a coluna e gera dores severas ao corpo. Logo, inclinar a cabeça gera bastante pressão no pescoço.
Como usar celular sem colocar em risco sua coluna
- O primeiro passo é manter a sua coluna vertebral e postura adequadamente alinhada.
- Manter o celular na altura dos olhos para que o pescoço fique em menor flexão, descendo os olhos até o dispositivo sem haver necessidade de curvar o pescoço;
- Faça pausas frequentes durante o dia para relaxar a musculatura;
- Limite o uso do seu aparelho celular;
Importante:
Procure sempre médico para acompanhar.
Envie suas dúvidas e perguntas para nossa profissional através do e-mail: secmespmaissaude@gmail.com
