Saúde no Trabalho: Postura e Ergonomia - SECMESP+SAÚDE

05/04/2015 - 07:32h

SAÚDE NO TRABALHO: POSTURA E ERGONOMIA

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Saiba mais da importância no dia a dia e como melhorar seu posto de trabalho com princípios fundamentais de postura, aumentando assim a produtividade e a qualidade de suas atividades.

Por Luciane Oliveira
Fisioterapeuta – CREFITO: 3/95245-F

É considerável o aumento de pessoas que trabalham em escritórios, o que tem causado grande preocupação em relação aos conseqüentes impactos na qualidade e na produtividade das atividades desempenhadas.
Normalmente não reparamos em nossa postura frente ao computador, e permanecemos assim ao longo do dia. Acreditamos que ela está correta, enquanto que, na verdade, estamos sentados de maneira prejudicial à saúde.  O resultado disso ao longo do tempo é um corpo cansado e rígido, o que ocasiona surgimento de dores crônicas relacionadas ao trabalho.
Mas afinal o que é ergonomia?!
A palavra ergonomia de origem grega Ergon, que significa trabalho e nomo que significa leis ou regras, tem como característica, ao contrário da adaptação forçada do trabalhador à tarefa, a relação de adaptação do trabalho ao homem oferecendo como benefício a prevenção de doença ocupacional por oportunizar qualidade de vida ao indivíduo no ambiente de trabalho.
A postura sentada imprópria pode causar lesões e dores. As principais lesões ocorridas são: dores nas coluna, pescoço e as tão famosas tendinites. Isso porque, permancer um longo período de tempo sentado, sem pausas, faz com que a musculatura permaneça contraída para manter costas e pescoço eretos e isso pode causar  dores.
Os exercícios de alongamento são vistos com o uma extensão da ergonomia, sendo bons para diminuir a função da musculatura e relaxamento. Por isso é importante, a cada hora de trabalho, efetuar uma pausa, andar, relaxar um pouco, alongar e exercitar o pescoço, costas e braços.
A má postura sentada é um hábito ruim que pode ser mudado com um pouco de esforço e dedicação. Para isso, não é necessário algo de especial, mas os equipamentos devem estar ergonomicamente adequados.
Veja abaixo algumas dicas para que você possa manter uma boa postura, ficando confortável durante seu período de trabalho.