Hoje é o dia nacional de combate e prevenção à Hipertenção Arterial - SECMESP+SAÚDE
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Hoje é o dia nacional de combate e prevenção à Hipertenção Arterial
Matérias > 2017 > 04/2017
23/04/2017 - 17h53min
26 DE ABRIL
HOJE É O DIA NACIONAL DE PREVENÇÃO E COMBATE À HIPERTENSÃO ARTERIAL
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Por Luciane Oliveira
Fisioterapeuta - CREFITO - 3/95245-F
A hipertensão, popularmente chamada de pressão alta é quando a força que o sangue exerce contra as paredes das artérias está aumentada.
São consideradas hipertensas as pessoas que tem valores das pressões máxima e mínima iguais ou superiores a 140x 90 mmHg ou seja, 14 por 9.
É importante saber que, sua evolução é lenta e silenciosa, embora muitas vezes sem sintomas, torna-se perversa e acaba por comprometer a qualidade de vida.
A pressão arterial aumenta devido vários fatores: maior incidência de obesidade, sedentarismo e de maus hábitos alimentares, entre outros. Especialistas recomendam realizar visitas regulares a cardiologistas, principalmente se alguém da família já teve hipertensão diagnosticada.
A melhor maneira de prevenir a hipertensão é através da alteração do estilo de vida:
· Mantenha o peso ideal;
· Mexa-se! Pratique atividades físicas regularmente;
· Reduza, ou se possível, abandone as bebidas alcoólicas;
· Meça regularmente a pressão arterial;
· Adote hábitos alimentares saudáveis: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes;
· Siga as orientações do seu médico ou profissional de saúde;
· Evite o estresse;
· Não fume - As substâncias químicas do cigarro, além de elevar a pressão, comprometem a saúde de maneira geral.
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